粉雪の日に

コンクリートジャングルで必死にもがく、アラサーOLによるブログ

【潜入取材】24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行って分かった、ライザップの強みと弱み

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

こんにちは、ユキです。

 

今回ご紹介するのは、24/7ワークアウト(24/7 Work Out)です。

 

これは、ライザップに2か月間通ったこのブログの管理人・ユキがパーソナルジムの無料カウンセリングに出向き、ライザップの強みと弱みを考察する、比較シリーズ第11弾です。

 

24/7ワークアウト

 

 

パーソナルジム 24/7ワークアウトとは?

24/7ワークアウトは、「3食食べて痩せる」、完全個室マンツーマン指導のダイエットジムです。

食事は一生のものであり、過度な食事制限は長続きしません。

理想の体型を目指しながらも、今まで通りの食事が楽しめる指導・アドバイスを一人ひとりに合わせて行います。

全国に偏りがなく店舗があり、なおかつどの店舗も駅近など交通の便が良い立地にあります。

深夜24時まで営業する店舗も多く、あなたのライフスタイルに合わせて通うことができます

 

2019年3月現在、全国におよそ60店舗を展開しています。

店舗数、会員数ともにパーソナルジム業界の中ではライザップに次ぐ第二位の座を獲得しています。

 

【2019年3月最新版】24/7ワークアウトの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムが体験レッスンを設けています。

しかし、残念なことに24/7ワークアウトは体験レッスンを設けていません。

24/7ワークアウトではどんなトレーニングを行うのか、無料カウンセリングでがっつり質問しましょう! 

 

24/7ワークアウト

 

24/7ワークアウトの評判をネットの口コミで調べてみた

 
 
 
View this post on Instagram

6.12、セッション5回目。 やっと初回の、過度な食事制限後の体重に戻った。 3回目に体重激増したんだけど、炭水化物制限が中途半端でカラダが反発したんだろうとのこと。 3回目の時に色々悩みを聞いてもらい、アドバイスもらって今一応順調。3回目のトレーナーさんにメイントレーナーになってもらうよう依頼しました。 今日は8日ぶりのセッションだったため、下半身中心の大きな筋肉を動かすことを意識してトレーニング。 初回の時と体重はそれほど変わらないのだが、体脂肪率が下がってるため!見た目で大分変わって来てるとのこと。 お腹周りが減らないのは、皮下脂肪は一番最後に減るから。安心してくださいと。 僕は筋肉量が元々多いのでボディメイクはしやすい、一日単位の体重で一喜一憂しないようにと。 うーむ、見抜かれてますね(笑) 次は金曜日です。しっかり食事管理します! #247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット

Minamiさん(@workout37318)がシェアした投稿 -

24/7ワークアウトのトレーニングメニューは非常によく考えられています。

トレーナーと二人三脚でダイエットを成功に導きます。

 

24/7ワークアウトの無料カウンセリングを予約

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

さっそく無料カウンセリングに申し込みましょう!

24/7ワークアウトの公式ホームページを開きます。

画面上の「無料カウンセリング」か、画面下の「まずは無料カウンセリングへ」の赤いバナーをタップ!

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

すると、無料カウンセリング予約フォームが開きます。

利用希望店やカウンセリング希望日時、氏名、メールアドレスなどの情報を入力して送信!

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

すぐに店舗から予約確認メールが届きます。

 

24/7ワークアウト南青山店の無料カウンセリング当日

2018年9月上旬。

無料カウンセリングを受けに、24/7ワークアウト南青山店を訪れました。

 

24/7ワークアウト南青山店ってどこにあるの?

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

24/7ワークアウト南青山店は、東京メトロ外苑前駅から徒歩3分の距離にあります。

外苑前は表参道から近いこともあり、おしゃれなお店がたくさん!

また、周囲にはavexや伊藤忠商事などの大企業が立ち並んでおり、平日休日問わず多くの人でにぎわっています。

私が訪れたのは平日の昼過ぎということもあり、ランチで出てきた会社員が多くいて、活気づいていました。

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

青山通りから少し北に入ったところにあるVORT外苑前IIの3階に、24/7ワークアウト南青山店があります。

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

エレベーターホールにはバラの切り絵のような彫刻の壁があり、とってもオシャレです。

 

  • 住 所 :東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3F
  • アクセス:東京メトロ外苑前駅から徒歩3分 表参道駅から徒歩8分
  • 営業時間:7:00-24:00
  • 公式HP :24/7ワークアウト

 

24/7ワークアウト南青山店の雰囲気

中に入ろうと入り口のドアに手をかけましたが・・・・・・開かない!

「あれ!?あれ!?あれ!?」とあたふたしていると、奥から男性が出てきて開けてくれました。

オートロックになっており、自由に入れない構造になっているのですね。

防犯対策はバッチリですが、私のような初見の人間は非常に戸惑うので、あらかじめメールでお知らせしてほしかった・・・!

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

まずはカウンセリングルームに通されました。

手渡されたのは、iPadとスタイラスペン。

データ化されたカウンセリングデータに入力します。

 

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

web受付時に入力した情報(氏名や住所等)はすでに反映されており、アンケート(ダイエット経験の有無、通院の有無等)に回答するだけ!

さすが大手!

オペレーションがスムーズです!

 

24/7ワークアウト南青山店のカウンセリング

カウンセリングを担当してくださるのは、トレーナーの近藤さん(仮名)。

ゴリゴリのマッチョというよりも、程よく体を鍛えているスリムな男性です。

 

カウンセリングシートに従い、以下の質問を受けました。

  • ダイエット経験
  • 運動経験
  • 食習慣
  • 一日の水分量
  • 睡眠時間

 

<動物性タンパク質を摂取しよう!>

近藤>ユキさんは普段どのようなものを食べられていますか?

 

ユキ>平日は毎日自炊しています。

   休日は、外出する時は昼に外食することが多いです。

 

近藤>タンパク質は毎日きちんと摂取できていますか?

 

ユキ>平日のお弁当に鮭の塩焼きを一切れとゆで卵を2つ入れています。

   家にいるときは納豆と豆腐をよく食べるので、タンパク質は摂れているほうだと思います。

 

近藤>植物性タンパク質よりも動物性タンパク質の摂取量を増やしましょう。

 

ユキ>もともと肉が好きではないんです。

   だから卵をよく食べているのですが・・・。

   魚を摂取しようとしているのですが、高いし調理が大変なので、どうしてもすぐに食べられる納豆と豆腐に頼りがちです。

 

近藤>肉100gにタンパク質が何g含まれているか、ご存知ですか?

 

ユキ>かなり少ないと聞いたことがあります。

 

近藤>肉100gに対して20gしかタンパク質が含まれていません。

   卵1個は7gにはタンパク質が含まれています。

   植物性タンパク質は動物性タンパク質よりもタンパク質の吸収効率が悪いんです。

   植物性タンパク質だけで1日のタンパク質量を摂取しようとすると、かなりの量を食べないといけなくなります。

   つまり、コスパが悪いんですね。

 

ユキ>うううううう・・・。

   頑張って動物性タンパク質を摂取します・・・・。

 

<24/7ワークアウトの食事指導>

ユキ>24/7ワークアウトさんの食事指導はどんなものですか?

 

近藤>ゲストさんの意向により、異なります。

   かなり大きな体の方はケトジェニックという、ライザップさんのような厳格な糖質制限を行います。

   しかし、美しいボディラインを手に入れたい、健康的に痩せたいという方には糖質を適度に入れながらのカロリーコントロール指導を行います。

 

ユキ>糖質を食べてもいいんですね!

 

近藤>糖質とっても低GI食品を食べていただきます。

   例えば玄米のような、血糖値を急激に上げないものですね。

   小麦製品は血糖値を急激に上げるので避けていただきます。

 

<食事指導はメールで!>

ユキ>食事指導はLINEか専用アプリを使いますか?

 

近藤>Gメールかトレーニング時にご相談という形をとっています。

 

ユキ>LINEではないんですか?

 

近藤>以前LINEを使っていたこともありますが、LINEは個人情報にあたるので好ましくないということでやめたんです。

 

ユキ>メールは面倒だなぁ。

   若者にはLINEが便利なんじゃないかなぁ。

   専用アプリは導入しないんですか?

 

近藤>今のところ、予約専用アプリはありますが、食事管理専用アプリはありません。

 

<睡眠は大事!>

近藤>ユキさんはいつも何時に寝て、何時に起きていますか?

 

ユキ>0時に寝て、7時に起きるのが理想ですが、寝つきが悪くて1~2時就寝になっています。

   あとは、休日は睡眠リズムが大幅に乱れます。

 

近藤>平日、休日に関係なく、毎日7時間は眠るようにしましょう。

   22~2時はゴールデンタイムと言われているので、本当はその時間には寝ているのが理想です。

 

ユキ>現実的ではないかなぁ。

 

近藤>せめて、7時間は睡眠時間を確保しましょう!

 

<トレーナーは固定ではない>

ユキ>トレーナーは担当制ですか?

 

近藤>いえ、ご予約いただいた時間に空いているトレーナーがその日の担当になります。

   トレーナー同士で情報共有をしているので、支障はありません。

   とはいえ、毎回同じ曜日の同じ時間にご予約をとると、自然に同じトレーナーに当たりやすくなります。

   今のところ、南青山店はトレーナーは2人(いずれも男性)しかいないんですよ。

 

ユキ>食事指導も担当制ではないのですか?

 

近藤>食事指導も担当制ではありません。

 

<店舗は固定!>

ユキ>24/7ワークアウトさんって全国に沢山店舗がありますが、行ったり来たりできますか?

 

近藤>行ったり来たりはできません。

   引っ越しなどのやむを得ない事情があれば、他の店舗に移動、という手続きになります。

 

<混むのは平日の夕方以降>

近藤>もしご契約をされて通うとなったら、何曜日の何時をご希望ですか?

 

ユキ>平日の19時以降に1回、土日に1回が理想です。

 

近藤>平日19~20時のトレーニングをご希望のゲストさんが一番多いんです。

   21時以降なら枠があるのですが・・・。

 

ユキ>21時以降ということは、終わるのは22時、帰宅は23時になりますよね。

   平日に夜遅くまで出歩くのは体力的にきついです・・・。

 

近藤>9月コーススタートは難しいですね。

   10月以降のコーススタートであれば、もしかしたら空きが出るかもしれません。

 

<どんな人が通ってる?>

ユキ>南青山店の客層はどんな感じですか?

 

近藤>この辺りはオフィス街なので、この近辺の会社にお勤めの方が多いですね。

   男女比は1:9で圧倒的に女性が多いです!

   年代は30~40代が一番多いです。

 

ユキ>南青山って華やかな場所柄ですが、芸能関係者っていますか?

 

近藤>芸能関係・・・。

   近くにエイベックスさんがあるので社員さんが通うことはあります。

   しかし、タレントさんが通うことは今のところはないですね。

 

<コース料金に含まれるサービス>

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

ユキ>私は仕事終わりに来ることになるので、できれば手ぶらで通いたいのですが。

 

近藤>コース料金には、レンタルウェアと水素水、タオル、靴下、シューズが含まれています。

 

ユキ>じゃあ、手ぶらで通えそうですね!

 

近藤>また、1~8回のセッションでは24/7ワークアウトオリジナルのプロテインをサービスでお飲みいただけます。

 

<スミスマシン>

ユキ>24/7ワークアウトさんでは、どんなトレーニングをしますか?

 

近藤>スミスマシンを使ったトレーニングを行います。

 

ユキ>スミスマシン・・・・・・?

 

近藤>一度、見てみましょう。

   トレーニングルームにご案内します。

 

24/7ワークアウト南青山店の設備とアメニティ

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

24/7ワークアウト南青山店はオープンして1か月しか経っていないこともあり、新しく、清潔感があふれていました。

トレーニングルームは3つ、シャワールーム1機、トイレ2つ、カウンセリングルーム1つという構成です。

更衣室は各トレーニングルーム内に1つずつあります。

決して広くはないですが、そこまで窮屈でもない感じ。

 

3つあるトレーニングルームのうち、一番大きなトレーニングルームに案内されました。

パワーラックのようなもの(スミスマシン)のほかにエアロバイクやダンベルがありました。

 

ユキ>いわゆる、パワーラックってやつですか?

 

近藤>似ていますが、少し違います。

   ライザップさんではパワーラックを使ってトレーニングされてたんですか?

 

ユキ>はい、ジムによくあるやつですね。

 

近藤>パワーラックで一人でトレーニングできますか?

 

ユキ>一人ではできないですね。

   特にベンチプレスだと、顔や首にバーベルが落ちてきそうで怖いんです。

 

近藤>でしょう?

   スミスマシンは、バーベルがマシンのラックに設けられたレールに沿って上下運動をするんですが、手首を回すだけで固定できるんです。

   だから女性や初心者でも安心して一人で使えるのが特徴なんです。

 

ユキ>なるほど・・・これなら一人でも使える!

 

近藤>ここでスミスマシンの使い方を覚えて、24/7ワークアウト卒業後はマシンジムで自分でもトレーニングできるようにコーチをします。

 

24/7ワークアウト卒業後のことも考えてトレーニング方法を指導してくれるんですね。

近藤さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!

 

24/7ワークアウトとライザップの比較

私は24/7ワークアウトに入会しま・・・・・・・・・・・・・・・・せん

 

24/7ワークアウトは非常に良いパーソナルジムといえます。

コース料金月額98,000円(税抜)+入会金38,000円という費用も非常に良心的です。

 

でもねぇ・・・これは私個人の感想なんですが・・・。

 

24/7ワークアウト、可もなく不可もなくといった感じで、まったく面白くない。

 

私がライザップに通っていたのは、「業界最大手」「高いサービスの質」「話題性抜群」といった、「ライザップしかない」「ライザップこそ」という理由なんです。

ああ、私の語彙力がないせいでうまく伝えられない!!!

とにかく、24/7ワークアウトは無難すぎて面白くないんです。

 

このジムじゃないとイヤ!

このジムが一番イイ!

 

これがほしい!

 

[2018年12月15日追記]

ライザップと比較がうまくできていませんね 笑

ライザップ体験記の第8話(最終話)に、他のパーソナルジムとライザップの比較について言及しました。

 

↓ライザップ体験記はこちらからご覧ください!

www.snow0-0wnos.com

 

24/7ワークアウトのまとめ

24/7ワークアウトは、費用が良心的でサービスが行き届いた良心的なジムです。

業界大手なので細かいところまで気が付いている感じ。

パーソナルトレーニングジム初心者が通うところとしては最適でしょう。

 

リーズナブルなパーソナルジムを探しているあなた!

スミスマシンの使い方を学びたいあなた!

近所のパーソナルジムを探しているあなた!

 

そんなあなたに、24/7ワークアウトをオススメします。

 

24/7ワークアウト

 

同シリーズはこちら↓

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

www.snow0-0wnos.com

 

オンラインフィットネスで運動習慣を身につけよう!

いきなりパーソナルジムに通うなんてハードルが高い・・・。

 

マンツーマンのトレーニングや栄養学に基づいた食事管理を提供してくれるパーソナルジムは魅力的です。

しかし数十万円をポンと出すことには抵抗を感じますよね。

 

そんなあなたにオススメするのが、オンラインフィットネスです!

オンラインフィットネスとは、自宅にいながら一流インストラクターの指導やサポートを受けられるサービスです。

ジムやスタジオで行われている筋力・体幹トレーニングやヨガ、ピラティスの動画をスマホやタブレットで見ることができます。

24時間、365日どこでもトレーニングできる点のみならず、低価格なのも魅力。

 

  • パーソナルジム    ・・・6万~15万円/月
  • オンラインフィットネス・・・1,000~1,500円/月

 

たった1,000~1,500円/月であなたに合ったオリジナルトレーニングメニューを組んでくれるのです!

 

月額960円で専門家があなたのダイエットをサポート!フィンクプレミアム!

FiNCプレミアム

パーソナルジムは高い・・・。

格安で私のダイエットを誰かにサポートしてほしい・・・。

 

そんなあなたにオススメなのが、フィンクプレミアム(FiNCプレミアム)です。

フィンクプレミアムに登録すると、月額960円で以下の4つのサービスを受けることができます。

 

<1.11項目測定可能な高機能体組成計を無料レンタル!>

フィンクプレミアム

フィンクプレミアムに登録すると、高機能体組成計を無料でレンタルできます。

体組成計で計測した体の記録をフィンクアプリに送ることで、ダイエットのみならず健康管理に役立てることができます。

体組成計はデザインが可愛く、コンパクト!

インテリアにも最適です!

 

<2.毎月約1,000円相当のポイントが貯まる!>

フィンクプレミアム

フィンクプレミアム

アプリの歩数計機能を使ったり、ライフログ(体重・食事・睡眠)を記録すると、月に最大1,000円相当のポイントが貯まります。

このポイントはフィンクモール(専用ショッピングサイト)で利用することができます。

つまり月額960円は、アプリを毎日しっかりと活用していればポイントで相殺できるのです!

 

<3.優待サービスが使い放題!>

フィンクプレミアム

フィンクプレミアム

フィンクプレミアムに登録すると、会員特典としてフィンクモールでショッピングすることができます。

また、全国約3,000店舗のジムやリラクゼーション施設を格安で利用できるクーポンをGETできます!

 

<4.専門家たちが理想のカラダにパーソナルプロデュース!>

フィンクプレミアム

フィンクプレミアム

フィンクプレミアムに登録すると、30以上のカテゴリの専門家から、無制限でアドバイスを受けられます。

カテゴリは、筋トレ・引き締め、コンディショニング、姿勢・骨盤矯正、カラダの悩み、食事・栄養など。

専門家やカテゴリは日々増えています!

 

<フィンクプレミアムは月額960円!>

FiNCプレミアム

ダイエットや健康管理を自己流で進めていて、結局挫折してしまった経験、ありませんか?

自己流のフォームでトレーニングをしていて、体を痛めてしまった経験、ありませんか?

 

専門家からアドバイスを受けて、今度は絶対に失敗しないダイエットとトレーニングに挑戦しましょう!

フィンクプレミアムは月額960円

 

いまなら2週間無料お試し体験をすることができます!

 

フィンクプレミアム

 

月額1,480円で一流インストラクターからフィットネスを学ぼう!リーンボディ!

パーソナルジムはハードルが高い・・・。

自宅で楽しくフィットネスに挑戦したい・・・。

 

そんなあなたにオススメなのが、リーンボディ(LEAN BODY)です。

リーンボディに登録すると、月額1,480円で一流インストラクターによるフィットネス動画を見ることができます。

 

<1.テレビや雑誌で人気のインストラクターの本格指導!>

リーンボディ

リーンボディ

リーンボディには20名以上のインストラクターが在籍しています。

コンテスト入賞者やジムの経営者やトレーナーなど、実績があるインストラクターばかり。

テレビや雑誌で見たことのある、憧れのあの人が登場するかも?

 

<2.1レッスン2分から!>

リーンボディ

リーンボディの動画は、最も短いもので2分です。

忙しい毎日でも、2分の隙間時間を見つけましょう。

毎日のコツコツが、健康的で美しい身体を作るのです。

 

<3.周りの目を気にせずフィットネスに取り組める!>

リーンボディ

初挑戦のプログラムだと、変な動きをするかもしれないから人に見られたくないというあなた!

安心してください。

リーンボディがあれば、密室で一人きりでチャレンジできます!

 

<4.気分に合わせてプログラムを選べる!>

リーンボディ

リーンボディには、多くの種類のプログラムがあります。

 

仕事で溜まったストレスを発散したいときはダンス動画を。

就寝前にリラックスしたいときはストレッチ動画を。

 

あなたの気分に合わせてプログラムを選ぶことができます。

 

<リーンボディは月額1,480円!>

youtubeの素人動画を見ながらの自宅フィットネスに挫折してしまった経験、ありませんか?

ジムやスタジオを契約したけど幽霊会員になってしまった経験、ありませんか?

 

一流インストラクターのアドバイスのもと、正しいフォームを身に着けて健康的で美しい身体を手に入れましょう!

リーンボディは月額1,480円!

 

いまなら30日間無料お試し体験をすることができます!

 

LEAN BODY