粉雪の日に

雪国生まれのユキがつづる、美容・コスメ・ダイエットなどの記録

【ライザップ体験談】 信頼関係を築いたトレーナーとの突然の別れ

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

こんにちは、ユキです。

 

今回は、第11~13回目のセッションの模様をご紹介します。

 

これは、30歳、160cm、70kgのクソデブだったこのブログの管理人・ユキが、ライザップに入会し、そこで学んだメソッドを元に12kgの減量に成功した体験談第7弾です。

 

プライベートジムRIZAP

 

ライザップ第11回セッション:肩こりの改善

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

2018年1月11日。

第11回目のセッションの日を迎えました。

 

加藤>ライザップに通い始めて1か月経ちましたね。

   何か体調に変化はありますか?

 

ユキ>肩こりが楽になりましたね。

   今の職場は安物の椅子なので、肩こりが気になってたんです。

   でも、ライザップに通い始めてから肩こりが軽くなりました!

 

加藤>肩の筋肉を鍛えているからですね。

   筋トレをすれば必ず体は応えてくれます。

 

受付で、見慣れない女性スタッフがいたという話になりました。

 

ユキ>今日、受付にキレイなお姉さんがいましたが、新しいトレーナーですか?

 

加藤>彼女はカウンセラーです。

   入会希望のお客様の案内を主にします。

 

ユキ>私が入会する時は、吉田さんという男性が対応してくださいました。

 

加藤>吉田さんは、管理職なので本来は来客対応はしないんです。

   もともとはセッションが入っていないトレーナーが来客対応をしていましたが、最近自由が丘店に入会を希望される方が多くて。

   それで、専任スタッフが本部から派遣されてきたんです。

 

ユキ>1か月前よりもゲストさんが増えたんですか?

 

加藤>増えましたね。

   僕の担当のゲストさんもかなり増えました!

 

身体計測

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

  • 体重  :67.3kg(前回比:-0.5kg)
  • 体脂肪 :38.4%(前回比:+0.7%)
  • 身体年齢:44歳(前回比:+1歳)

 

加藤>ユキさん、体内水分量が低いです。

   ちゃんとお水を摂ってますか?

 

ユキ>寒いからあまりのどが乾かないんです。

   あと、事務職だからしょっちゅう席を立つのもどうかと思いますし。

 

加藤>1.5~2L/日のお水を摂ってください。

   お水を摂らないと、体に老廃物が滞ってダイエットがはかどりませんよ。

 

トレーニング内容

  • ベンチプレス10kg:10回×1セット
  • ベンチプレス15kg:10回×3セット
  • インクラインダンベルベンチプレス10pond:10回×3セット
  • ダンベルショルダープレス10pond:10回×3セット
  • リバースプッシュアップ:10回×3セット
  • プランク:30秒×3セット
  • クランチ:20秒×3セット
  • サイクリング:20秒×3セット
  • レッグレイズ:20秒×3セット

 

この日はマット運動の種目数が多く、終わるころにはヘトヘトになっていました。

 

加藤>ユキさん、セッション中は「もうだめ!」とか弱音を吐くのに、終わるとケロっとしていますね。

 

ユキ>(ギクッ)そうですか?

 

加藤>ユキさんは諦め癖があるので、限界まで追い込みますよ!

 

ライザップの感想

ライザップ自由が丘店は、キレイな大型店舗。

新規入会者が殺到するのも納得です。

加藤さんを含め、スタッフはみな、忙しそう。

 

ライザップ第12回セッション:糖質ゼロ麺からの卒業と便秘

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

2018年1月14日。

第12回目のセッションの日を迎えました。

 

ユキ>前職はストレスまみれで、何をしても痩せなかったんです。

   でも、今はストレスフリーだから心も体も軽いです!

 

加藤>ストレスが多いと、コルチゾールというホルモンが分泌されるんです。

   コルチゾールが分泌されると、太りやすい体になるんです。

 

ユキ>私が前職で急激に太ったのはストレスによる過食と運動不足もあるけど、コルチゾールのせいもあったのかも。

 

身体計測

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

  • 体重  :67.6kg(前回比:+0.3kg)
  • 体脂肪 :38.1%(前回比:-0.3%)
  • 身体年齢:44歳(前回比:±0歳)

 

ユキ>少しずつ痩せたり太ったりを繰り返してますね 涙

 

加藤>体脂肪は落ちているので、脂肪は落ちているんです。

   体重だけを見ていたらだめですよ!

 

ユキ>最近、糖質ゼロ麺をやめてみたんです。

 

加藤>すごい!

   どうですか?

 

ユキ>体が以前よりも軽くなりました。

   ただ、便秘がちになりますね。

   野菜の摂取量を増やしても、なかなか便秘が改善しません。

 

加藤>そんなときはマグネシウムに頼りましょう。

   お通じが出やすくなりますよ。

 

トレーニング内容

  • スクワット:10回×1セット
  • バックスクワット15kg:12回×1セット
  • バックスクワット17.5kg:10回×1セット
  • バックスクワット20kg:10回×2セット
  • ワイドスクワットwithダンベル30pond:10回×3セット
  • ヒップスラスト20kg:10回×3セット
  • ワンレッグヒップリフト:20秒×3セット
  • プランク:20秒×3セット
  • クランチ:20秒×3セット
  • ニートゥチェスト:10回×3セット

 

バーベル20kg背負ってのスクワットに挑戦!

フラフラしつつも、なんとか10回×2セットをやり遂げました。

 

ライザップの感想

今まで主食代わりにしていた糖質ゼロ麺を卒業し、主食がブロッコリーになりました。

なかなかお腹が満たされず、ひもじい思いをすることもあります。

しかし、減量の速度が上がることを聞き、思い切って挑戦!

コストコの冷凍ブロッコリーをまとめ買いしました。

 

ライザップ第13回セッション:2週間ぶりのセッション!

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

2018年1月28日。

第13回目のセッションの日を迎えました。

前回のセッションから2週間も日が空いてしまったのは、私の体調がすぐれなかったこと、そして悪天候が続いて自由が丘まで出向くことが難しかったことが原因です。

 

ユキ>度重なるセッションのキャンセル、失礼しました。

 

加藤>最近寒い日が続きましたからね。

   大丈夫でしたか?

 

ユキ>はい、なんとか。

   頑張ります!

 

身体計測

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

ライザップ自由が丘店ダイエットアラサー女子

  • 体重  :66.7kg(前回比:-0.9kg)
  • 体脂肪 :35.1%(前回比:-3.0%)
  • 身体年齢:40歳(前回比:-4歳)

 

ユキ>さすがに2週間も空くと、数字が変わってますね!

 

加藤>体脂肪率がガクっと下がってますね!

 

ユキ>糖質ゼロ麺をやめたおかげかな?

 

加藤>糖質ゼロ麺をやめて、どうですか?

 

ユキ>食事に楽しみを見出すのはやめました。

   もう、栄養補給のための作業としか思っていません。

 

加藤>それはもう、トレーナーレベルですよ 笑

   トレーナー、特にボディメイクの大会に出ているようなガチな人だと、おいしいかおいしくないかではなく、体に良いものだけを摂取しますから。

 

トレーニング内容

  • スクワット:10回×1セット
  • バックスクワット10kg:10回×1セット
  • バックスクワット15kg:10回×3セット
  • スプリットスクワット:10回×3セット
  • ヒップスラスト15kg:10回×1セット
  • ヒップスラスト20kg:10回×3セット
  • ベンチプレス10kg:10回×1セット
  • ベンチプレス15kg:10回×3セット
  • クランチ:15回×3セット
  • レッグレイズ:10回×3セット

 

加藤>前回のセッションから日が空いたので、どうなるかと思いましたが、筋力は衰えていませんね。

   ご自宅で自主練されていましたか?

 

ユキ>軽くスクワットはしていました。

   でも、それくらいですよ。

 

加藤>それでも十分です!

   そのほか、今体の悩みはありますか?

 

ユキ>相変わらず冷え性がひどいです。

 

加藤>交互浴いいですよ。

   熱い湯船につかって、そして冷たい水を体にかけるんです。

   それを繰り返していたら、血行が良くなって冷え性も改善します。

 

ユキ>寒そう・・・!

 

 ↓ライザップに通いながら体質改善のため、痩身エステの初回体験をハシゴしていました。

 冷え性改善に最適!

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ライザップの感想

久々のセッション。 やっぱり楽しい!

ダイエットは運動ももちろん大事だけれども、食事内容の改善をすると、数値が大幅に変わることを今回知りました。

暴食は控えよう。

もっと、体に良いものを食べよう。

 

加藤トレーナーとの突然の別れ

2018年2月2日。

知らない番号から着信がありました。

 

ユキ>どこからだろう?

 

調べてみると、ライザップ自由が丘店の番号でした。

折り返し電話してみると、木村さんという男性が出ました。

 

木村>実は数日前から加藤が欠勤していまして。

 

ユキ>ええ!!??

 

木村>我々からも何度も連絡しているんですが全く応答がなく・・・。

 

ユキ>加藤さんは大丈夫なんですか?

 

木村>我々としても、今後の加藤の処遇については検討中です。

   加藤が受け持っているゲストさんにご迷惑をかけられないので、こうしてご連絡差し上げている次第です。

 

ユキ>次、2月9日にセッションの予約を入れているんですが、キャンセルしたほうがよいですか?

 

木村>いえ、9日のセッションにつきましては、私どもの方で代わりのトレーナーを手配しております。

   その後のセッションのトレーナーにつきましては、その際にご相談ください。

 

ユキ>・・・わかりました。

 

呆然としたまま、電話を切りました。

 

加藤さん・・・。

私がライザップを卒業するまで責任をもって見守ってくれるって言ってたのに。

笑顔でお別れしたかった。

こんなお別れは不本意だよ。

どうして、加藤さん・・・。

最近疲れていたみたいだったけど。

東京が合わなかったのかな?

 

こうして、私は加藤さんとお別れをしました。

 

プライベートジムRIZAP

 

※ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。

 ライザップ入会希望で私の紹介を受けたい方は、お問い合わせフォームにてご連絡ください。

 

↓同シリーズはこちら!

第1話

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第2話

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第3話

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第4話

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第5話

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第6話

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第7話(当記事)

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第8話

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